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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。8 ^* r" s- g& U$ x0 W" X
作用：补心血，健脾胃。" C, C9 S3 y$ g; }, K5 d
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。( B: Y' {* |: Y5 c/ Z& W9 a
& |5 S, a! S2 f$ w3 T3 u6 l3 O2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
% Q8 w6 V' ~0 C) ^+ h' Q. [作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
9 l0 B1 y5 Y) y9 L' R5 X功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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/ x1 C- @! Z. e& o& j5 y" a) q3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
% d8 V1 O$ h# O& O) N) |作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。5 X9 r- C1 _% C4 c1 `2 P7 t
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。/ w) Z* o+ k/ G$ g$ d# z2 Z9 A
作用：生津清润、清热化痰。+ M$ u. j+ B& }% O
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。# Q' G# P2 A) W4 P1 A
/ I; M8 T x) }1 _" j3 g5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
, I" g8 c" @7 e4 I: l8 x+ C作用：养血和血，润肠通便。! f# { s& a0 Z
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。( q$ G: N/ R" c7 z$ j: ~
7 q& r5 C& m* H" D% k6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
6 j( _% K. u/ i2 X; I, N! z: r作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
8 @+ {$ B! _8 {- P: l [功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。" ?1 [! v* b7 c; Y9 T
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。" z$ A( \: X. `
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
, g3 f& a3 Q! N% J5 e+ |) P功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 