春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: c% G/ ?' N: S
! ~. [2 u2 p" E% |( a# b 芦笋：含丰富维他命A同C 4 P0 K( Y) E" @5 [. v7 Y5 M热量：66cal/一磅 } L+ e2 n: _2 C3 V0 E* ~4 Q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 Y/ t1 r7 L( C* J1 Q: n
3 M; `1 R/ q2 T" _6 K7 N( S* v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; T& y4 U2 T' N& I+ w# U* q8 q5 G 热量：19cal/半碗 , Z2 Z2 S: _4 C; c# F1 X/ z! X 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 % }. j* u8 R3 {' d2 P 2 K" h) y2 c: ]; { 鸡肉：鸡肉热量很低 ' N# Q6 y. j/ ?4 W5 i 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 U) k2 W3 {7 T7 V
* `7 E- d- A/ k( ?: d s土豆：水煮土豆最安全' S X# D" }) k& Z6 e, U7 w 热量：145cal/一个大薯6 e' k/ V& K, V" T' n
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 p/ j7 b+ ~$ G+ o
1 f" ^. D4 s& d/ u海鲜：海鲜是减肥女士首选, l% `8 _: l. X7 K0 h 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 , K8 C( C* u7 D) ^. |/ u. n( u9 Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54