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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, x% Q7 V) ~0 p" x- |% ~# V
/ ?( [4 S! i4 Z; @- q6 Z- l 芦笋：含丰富维他命A同C
& c$ Q$ C3 p" D* Y3 i3 t" }. c% N, p* x 热量：66cal/一磅' c4 ` |4 c# [* S4 K) b4 _1 c* H9 @
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' ~/ u' R g. y+ F7 l; D* L O
3 u/ W# Z7 K6 x) C8 Q$ j% ` 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ A j+ b2 |/ U1 X# R
热量：19cal/半碗
: i" g2 E O) {' O# e& R 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低1 j' s- ^) k% L( C& X) X! k1 y R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" c, q2 O6 I* t% N; ]
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土豆：水煮土豆最安全5 L/ z" D4 O: X8 B& O3 U8 S
热量：145cal/一个大薯
. d3 M7 J- M9 E# X b8 } V 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. C [& l$ ]+ Y3 U: E+ Z, i, Z
( d" j" h, b2 n( }2 N9 B 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ |& q; H- V: J9 {, e1 `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 Z( d# b5 R6 K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54