|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 g9 b$ W$ C6 M' T& o( O7 d+ [1 W. D
; E9 d* Z9 K. o; z s: } 芦笋：含丰富维他命A同C7 y8 o% @% C. ^( Z: Y/ i$ q
热量：66cal/一磅; ^% m8 _" m. v1 \$ |4 {
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, V, O/ U% u1 E; |- \. D3 S; J
- b% f! t- j+ T! Y# `4 B. y
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ ~, r, a3 p# K U, s' W$ Q1 n
热量：19cal/半碗
/ f" w$ J( ]3 j4 N# E 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ U& a; K5 ?' _6 J2 L, W& n! x( k; o0 z
5 r8 w% A0 d% G! v1 A% d 鸡肉：鸡肉热量很低
z, t: D0 K( C2 O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。" B* m/ D4 ^: P. }
0 J s0 R9 ], ~, \/ ~1 L2 A1 D
土豆：水煮土豆最安全
* V8 P5 Z( {1 T+ ? 热量：145cal/一个大薯
0 R% `! G' e* r2 r* z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 y! v# C3 q n
3 |$ \ \ L( f! ?) C& V8 m, p
海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 ?) f" Z- r- U" }+ b/ E6 z; g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% x$ j" R; e! L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54