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1、头皮屑) `, j9 o5 v7 z7 _; {( u
0 m e0 _2 K& u" O4 ?
可能缺乏的营养素:
# z5 m$ p+ P' |0 L U( L& _5 W. z6 n7 y$ z8 c
维生素B12
) k9 S# [9 U9 ?' w7 L9 |7 z: i9 X, a) |
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. g$ v, V* U/ k' H u3 j/ w* i$ i
6 n' u6 n' J* m8 v } 维生素F ( X3 [) `% F& ~ A, i( l
/ L1 m& p3 R8 L
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . _* A; O# f9 l6 j) Q0 @
7 z! @. Q1 ^. \# F" V% p. h 维生素B6 9 h% `& _- H8 W% ^, I" P
z8 c2 H! ^2 u a. o
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + w' O- E' p% x; s4 t
8 j7 _. z/ i; S# [
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' q7 h7 i! W6 X1 e* T. l9 S- O- ]7 n; X/ c: `
可能缺乏的营养素： # w% n0 S- E4 \9 E, y& m! u0 t* c
1 I6 H2 \6 { Y5 ] 复合维生素B 1 A$ J: V- @8 Q E3 P
# {( i1 Q. X9 _3 f0 q! ]- Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
/ [/ Q% C1 O. x: V6 _0 G( V
8 w; h* j5 @5 a1 p' M& Z 对氨基苯甲酸 h, b, |$ S8 Y0 c7 e. W
5 o1 V l3 O) t( C( Z. ^ n 需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 X$ x9 ^7 R2 m1 P" g2 z3 ~
2 r: q! c8 d) f2 n- J7 w
维生素F 0 l5 N+ A* i7 p: Z5 p* x6 ^# P0 G! }/ k
5 \$ v$ Y0 |2 R1 \
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, P) x+ z' h3 Y; T: z
, Y5 |2 o& J$ Q" E# z F) ~ 碘
( I; v g$ N W0 P- V4 A% x5 ~* v2 ^) Z. p1 w) P5 o. P% Y
需要的食物：盐、奶制品 2 w2 E9 }+ a& l- d" k7 R7 [1 e6 Z/ M
/ d7 g' G2 `' \- p" t
3、脱发# e# `8 A# j1 ?' D0 i C
0 p( U0 L1 R, K% p! j4 {. ~
可能缺乏的营养素：
0 j3 |3 @# I4 U* c0 G5 r
' N# t4 d& L( r0 a 维生素H
/ e ?+ ^ y; R3 L, H. R% C0 R/ a) ^, y1 U" S3 q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
" z4 U& X% P: z; R: h! v# V* f- v. x, f3 e
肌醇
; X" {6 \5 m8 M( j% O2 a5 u0 X7 H7 @8 u6 U6 N
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( n0 ]/ c0 D, v* x: T1 u. Z# t' ]
* L* b/ | m% m- U! k, a+ \ 氯 & A+ a" d2 H- p, C* {& n
# |, B5 m! H7 S" g" [, f4 J" ~ 需要的食物：一般食盐
$ n" ~: M+ q l1 }6 x l+ Q* M' n7 g( l# v; s: ]: U4 o1 c2 }
复合维生素B
! K5 w: N6 X1 [" M1 m; Q
/ K F$ _8 d. H1 K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , E3 _! u; {$ s1 }$ D8 m, o
* {& N! Q6 k! c" W
和维生素C、叶酸
; M# i" F0 n( r2 j! i, Z1 ~+ Y$ |1 O" l! W0 _8 j4 q5 e
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46