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1、西兰花 , ?' k, d- Z/ B, s7 V
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 & V- E g: U/ Y
2、胡萝卜 [1 D9 v# `, v
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。7 E/ O) D- C) j, q; [
3、三文鱼
4 J% t+ \8 m- o, H 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ' n! r! [4 f" [2 l O3 a! O! K
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 # { P. L% o1 E9 p
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
8 a3 B3 Z2 m" q6 S5 |3 e& a6、西红柿 7 A6 K, q* ?. k3 `0 w
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 1 Y+ Q! [/ J* n
7、蜂蜜
- i$ }& l( M$ i. b7 X+ R$ k 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 7 V) V1 `4 t! i0 ]* H @, O4 F9 R
8、肉皮
, b% w+ F7 P w/ G; [ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
