【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
  v- }. p8 O! L, ^4 M) M$ _
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
) `; m4 \! B8 H; y
5 O) m# v& ]( M6 a! {2 e& C# v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
3 r  R& f$ A' P1 i4 A. E  A
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
( o% U( ^. u( ~
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

- O  \3 P* L* S5 F利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
2 H& n1 P& q7 p8 Y5 S; O
4、完成的重点刺激

5 b1 j# c% F. P: v) |) `" J  W以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
& B& a. O9 R( p: Z7 Z8 P1 ^, K
. i( r& @( ?+ k$ h指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

6 ]3 }; m) E- |0 _3 Y0 L6 q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

5 v/ g  Z; T  w) G2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
- w) y& q: t7 X; X

7 }8 N5 b& }5 M& y3 m8 h
+ E7 i7 {' o; W* D5 C  V三·双下巴减肥运动法
3 Q6 i. d% X. c4 g0 L& D
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
' w) s' u" }1 f
- f  s3 M  B$ x1 K8 _1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
8 e( x' N3 B7 r* `) x/ ^! e& V1 F
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

9 I: x+ z7 P) l0 g/ l$ F6 i3、然后回复动作1的姿势。

# k! u' s  }* C9 Y( M9 y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
+ |; k5 S5 _$ s+ j1 @/ o

) E5 a/ ^- U1 K  ?) g# O四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
( _1 X5 _5 }- A
日常护理：

. j; E$ A/ |2 C·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
" X( n% @* q2 k3 {8 v$ W( P
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

/ x6 {( s: H( l7 q7 V·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
, f' h* o' n% O6 o3 l5 [
: ]! l8 P6 }: Q1 c  r双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

) C7 ?6 ~# {1 S) J* {2 u4 X
, J) `- W4 E5 _5 ^" T在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧