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睡眠美容第一法, b# T3 f0 R, g! X3 A
& Q- _: t+ n8 _, w你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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( U) m' C8 Z s! ?2 P1 N睡眠美容第二法
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) v& R& S3 u9 E' ~/ J8 z化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。, s0 r* ^8 M& F: f# L" N+ t
( w3 ]- J" l' W睡眠美容第三法) h: [8 c# [/ P5 b; ?
9 W3 ~ ~4 M! \; f- d, P睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。3 V- S4 g9 w* f* q0 y6 ~' n" v2 a
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睡眠美容第四法
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4 k7 k- _( D8 A! `, E! {清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法
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3 l' ~" R# b- V' c4 s1 `% K如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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睡眠美容第六法* ~ V0 w) V$ |
, l; ? x* r* p6 {0 [( V0 @关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法( p( a" x" q3 @: d1 K* f5 y
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法- ?% I2 }5 E/ b( f/ w: j/ e
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉0 o4 z- ~% l4 G8 }. y( f
) N% O z7 V# z. z3 _, G$ Q. m睡眠美容第九法! M2 l- |/ t* Y. `
3 a/ k/ K) Q1 z' y* Z洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法+ @* V% I* h% E- p5 y
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。4 o f, D: P! U2 P% z8 Z
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睡眠美容第十一法
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& K( b9 s! ]+ y" ]- |$ [/ |: a每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。1 p6 @, J1 k1 S/ y' B" h
) u( |( H# O/ C; e9 {6 s( N( @倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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