【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

1 w: I5 }# C1 R* \你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
1 \5 o1 b2 z: y5 ?* b. q
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
" _2 \/ K( l' ^
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
4 J6 h: I( R; Q2 F3 W3 U
. X) V6 U  @( ~+ h清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
* G. q4 x2 V8 e7 s9 e6 e. k, s
睡眠美容第五法
2 r" C* m! Y$ p5 E
! Q( `6 Z% C5 _6 g' ?7 H+ s5 \如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

3 t: I# Y* ^$ }关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

7 \) j/ H2 q. n! f, j7 F; b2 F6 o睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
" y4 u( U! Y, v, r0 ~9 X" @/ ]
5 l2 B4 M7 m; }' l, Z睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
( o, y1 P; F  Q
& S/ m2 z, I' x* F( @2 L睡眠美容第九法
" k' U$ F- x( N
9 c% `7 o  J" D; i& }- l- t( l+ r2 \: J洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

  B" t! K; Q7 X- @7 ]  }睡眠美容第十法
% f. P! f5 p, M: Z6 E. L
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
, i1 I3 M. w7 @; u* ^
睡眠美容第十一法
0 g% d! v9 q3 Q. V) g4 Z
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
9 I6 f7 N' ^( s5 i% X/ I* l
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
# h5 P7 X* D# v9 f! c: A美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。