【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! R" @5 A( i5 e6 `' }: }    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! i9 o. \: _4 g一、生活起居预防
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, t* P1 w/ }9 V0 d  j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 V! d/ n; N; [, p; d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ X3 r$ ?% c) |. c. n$ U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  ^" e6 l/ p0 Y; W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 O4 T- X, j+ _9 W- ^8 c二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ r  T+ ?. Z# _6 ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- O' b9 \+ ^6 C7 d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防   r. R4 ]" r) r     (一)成人 4 U- U; ?) e7 `- R5 J7 t; y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - A7 k6 E) ~: k6 C* C" o4 u' }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 I- A4 j4 c/ d/ o% ?* k6 x! P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 u1 `. x& z/ u5 L     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . V; h- U7 U3 X$ U+ X     功能：解毒清热 ) R3 Q! U$ ^1 @" Y% ^% j1 U, w) j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! L& h; Q. v* l# n1 S3 {" n9 E ' X2 u7 ~  {& Y3 j" }! j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # u2 d- ?) l" Q- W    功能：清热宣肺 2 \: m* {! z" Q5 T# b- ?! a % c' \( i" R2 y8 C# K7 ^/ |: ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # h# |1 m% O+ f5 N2 n     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 d8 l) r% E: x4 M8 h/ w# d$ V     功能：健脾化湿 4 X8 p. }  j7 y' {3 |     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 `- Q: _0 e; n0 r6 s( _; z# _. j  y 9 M7 W. j+ L8 n1 ^" |3 U5 K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   T" T9 R% W% U9 T% p+ ^1 ~" L     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; h( l+ p) j" b! ?/ C$ t   w' [8 s- w9 S- F

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( b' m+ a' F/ c5 T$ E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 T- Q9 F) a8 c1 F  e6 N& t8 ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
3 t: ^6 \4 z. q( F; Y) S有病治病···没病可以强身~~~