【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

+ u+ Z. G) Q) Y一、生活起居预防

4 h, H; K, H! }( z; ]; Y; e    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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0 p  S: W# g6 B# h& D& \; Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

0 p7 a! L: Q" L2 L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 p- g# t# U- D/ u4 Y4 ?; n' b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* n  e0 o8 w" C1 Y% d. {5 d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; t2 @6 y  s1 b7 A7 l. w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, H0 U1 b1 f/ `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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! N- j' R! ^/ p+ [7 N% l1 L( [    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( y4 u+ Y4 a4 S; z. L% i$ r& A     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' H$ ^2 ?0 g, ~+ ^3 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 q: O& q6 k, R6 D! { 7 j! b+ @( G6 L6 Q* g( p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 k) K' E+ H0 I* L% T) k # A. i& j- F+ m  {    功能：解毒清热 ' x- A- Y5 Y. ^, p7 l% @5 i) [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! v2 H. m7 [. |' q' L# i7 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + V: f* J. `3 |& F* t & z/ c( E! W0 r* I; \5 W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 7 n5 ]. \, ?3 j/ l     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * F* v$ G0 z- X- O$ ^7 t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 v, I1 K3 _9 g# _2 h 9 o$ d- q+ T. U6 S' e    功能：健脾化湿 ( V' M, g$ Y6 p/ r9 U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 N& k7 l: l* G* S* x( [# |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * [( @+ R$ f( x5 |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; x7 s$ a7 L  c. y(二)儿童 2 Q/ ~5 D9 u  f; u! L1 m5 R* J: l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + A: G- v& d& s7 y     功能：清热消滞 7 M8 t, }- R0 A9 f) @/ z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' k; y1 }5 ^4 R* I' y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ C- k1 U$ \8 V. {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* o2 ^% r; t' O( g+ N- X" B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 M! M& s" x' W) r' Y4 S* y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! x: T% T8 l6 k, s    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' }# o- P0 f* {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. p7 M9 ^) ~1 A, h( R$ X% H, a觉得偶们的中药真的很好哦···
  E9 q9 x) l) W  |! D& |有病治病···没病可以强身~~~