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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' u6 |8 W P+ M: V. m
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. v" _" n" x3 v& ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , V; _& \! m9 a) E, e" ?% E2 D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: u4 T6 d& [1 q6 @% x& k v( \ (3)海带可降低血脂; c H7 U k Q/ }$ Q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 ]; P* l& a; H; m, `(4)豆制品促进脂肪代谢
4 g6 L9 ~2 i- t8 V3 S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 Y& Y9 ~( u6 i# W% t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " M0 V5 J0 \( [
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ r2 k0 j+ y% \ D5 }6 q
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , t5 M& K5 C# ]7 O& k
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* f% w8 X8 p- E2 g" l+ ?1 @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- d W; E1 ~9 Y# q0 `. Q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 O/ V2 E7 s5 y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 x, {4 Q3 n% u. j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- F7 L2 c3 g; A' s0 j: c' @
(9)洋葱降低血压3 ^2 N0 A, _2 l) L" T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& h" t* }( Z$ P! z(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 B4 V5 m K, I4 m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 b5 U2 B E& h/ U0 I
(11)大蒜减少血中胆固醇
* F6 b5 B2 t# K: E x: x% o 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
* W E: J8 F2 }3 h) H5 w
" ?. H0 N3 A4 I. o4 J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜