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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - x t* p. n% }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 g/ z' U$ I' @2 Y! y(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. A/ `# n% `6 A 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 y% M# z, p- q' B' q4 }& v' o$ C
(3)海带可降低血脂! x I! @+ t$ S( `# \
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 i8 h8 |2 e- W1 o
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ n: A& I2 R/ ^) o9 m- z5 \ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" C3 R# m$ X( F: ?, v8 s( C: A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # a$ F# i! U" Q5 h) A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 r2 ~* y% ?7 [+ r8 X% d+ v. { (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 Q3 D+ U( M2 f. n
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. N9 D; ~) N0 A! V3 T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 `. S* T9 Z- e. U# \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: A' D2 f% w- x6 T6 x. A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 e/ T* C5 l" \( ] @
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, f1 i+ d. W2 ^# Z (9)洋葱降低血压
+ p! ^- o2 x, Q& M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, f) ~( d) C% _% f
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 } s* @3 c9 |4 W+ _# h& d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 ^) R/ J: T) e0 L1 i4 e" N
(11)大蒜减少血中胆固醇
' p' f6 u/ G* f; B. M1 F 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜