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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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, f' r9 {4 s; Q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 K3 X7 W8 u% y5 y1 z* l （1）吹气球
& x# h3 q$ W2 W 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' h, B& L2 [; j) L4 r m0 @$ \7 V6 l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 # Q. u' g! t0 `+ ~5 L
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: q: U+ k3 e" y0 v 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. j% \$ X0 s% D0 ]# X
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（3）吃纳豆
3 X* J/ R- j- M1 t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 l1 \6 U/ w; d
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ u6 w, w% X9 R1 B! V" s
( M1 p$ Q0 p R% Z$ v% s5 C (4 )吃青木瓜- ^0 @# Q. `7 X1 P/ F
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. {/ Z1 s7 M% ~ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: I% p1 O* L1 z, X* w2 ~(5)喝酸奶
; G0 ]3 j: z* [2 [- B 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! }! S- P# w# L; D
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 \9 R# w8 D) ~: h
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(6)服用维生素
" m& c& b; e! e# W8 q0 r 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 U( [! S" u' | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
# h7 s' |* G! F# u4 h 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 i- @% `; K B- }3 ^( T 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
