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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ]8 G/ }/ o4 T( u# n6 a
（1）吹气球2 k/ a! X5 ?$ d
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 Y+ p8 L1 n; ^5 r5 z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 y: H. B% y& X3 k4 v
# w2 d6 V8 N0 N' f7 S（2）游泳
( ?( M) T, {2 A% F 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; y) u/ y# U. [9 y, n5 q- j 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* M9 X- B+ _6 y2 s, F- U
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（3）吃纳豆
/ q P7 }( f. q* h7 e* ?3 u 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ Y% i( i* r: I0 I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜4 l* u8 H/ O8 I1 O* t- L/ }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 L7 U) R/ m i( {+ N
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ p; K$ B! Z, g& m, f& L
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(5)喝酸奶 5 x4 Y. ~6 V9 N3 k# w5 u$ `' e
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* @4 _" v" o# O, q% H 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 G3 W, M: U# w
4 f0 H+ B" d) `# `( z7 R(6)服用维生素
8 h h3 V2 B6 n7 r, M% q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 ^+ R8 N4 x( p: k- `: c1 O- w: J 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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$ l3 {$ |$ x. K(7)补充胶原蛋白 2 h3 r+ x& x" z: r
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) V: L9 y3 H+ ~1 R: T& i 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
