【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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# c" W4 J7 t  _! E动作一：
6 P' o0 `) M1 [9 e4 i# w. M2 Q
8 N- d6 g6 P5 p$ w. B) ?　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

  ?6 W  @+ ^( d9 ][img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' u! I& R8 y  ]5 z0 M  l8 |  A动作二：
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　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

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/ N8 a% g& l/ o) m0 K) N) @( ~* L动作三：
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0 ^" g, I4 M$ y& S# h  ?( M　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

' x8 o; `$ X# H% b[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ P9 m* z% l" \- U- B动作四：

9 w/ p  c: A  B" n' [: z' Z　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
$ V, b7 |% W3 j2 j  w. I% ?9 j& ?这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

& [1 R6 A/ n1 a: d' q[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
( i- l( S( l3 c今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂