|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
# e8 P: U x0 W0 W- K
1 B ]6 L8 u s$ R0 ]: |偶然看到的，和大家分享下0 \& n5 G. [* F% l4 X
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
; a4 W0 v& Z) o0 |1.梳头：
" V1 x T4 E1 O! w$ I
( {. z& ]/ X9 E5 y 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
7 _7 V8 u$ x/ g" D/ }2.鸣鼓：. O6 r8 T( `: t3 ]/ t* u
. d% A: x9 I2 s" c/ x" H4 w
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ z% H5 j. B8 W3 _1 w3.揉眼：; P/ W; K2 f; ~9 a' \) j5 ~- s
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( N9 ~* T' |9 f9 |& Z2 F
4.捏鼻：
, Z' P0 p6 i8 u4 O+ W& H
; b }" R( U4 s- O 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。7 u" V/ Y T# P: O
5.叩齿：5 e, d, z# [$ z4 C) \$ F
6 W) r6 |* h6 I+ \0 L! n. |* t 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。9 r9 t7 c. [9 d* E c9 b4 w# f
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
+ |3 ^3 C9 X( E$ ?9 m# `, K. @7.转颈、耸肩：
/ u- b" u% d: Z, T9 V& N
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。3 }, l. b$ p: T: Z% R& X
8.干擦：
1 w# u( z u0 M% Y. w: L
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。& S! H* b. K8 U' k5 T& t
9.拍肩：- X2 {% [: p, X O8 V% b; D
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。. F B: |' ]( S- f! F5 A7 R8 o
10.转腰：/ n0 o9 V- Z: B2 r
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。+ n. }3 f) X" T4 }( `
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。, \ v Y1 g/ R0 s4 U
12.踩脚尖：/ `/ n* I( m' w8 t: d8 X; \, i
' C6 i$ o% b/ ~: ?0 Z) n 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯