秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

8 m2 ]5 j7 H0 ]& C) R, h& c! V/ `　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
# G! P# `; `: b( ~" H% K4 h( p
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
0 T8 C! m, c1 v3 C: L# O$ Y9 |1 t
& [3 ~& {! }: b& V% A　　做法：
" H4 {3 `: Y+ B  x7 }2 n
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
! h8 k: ?4 U- L( n
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

% n5 ?; T% S1 g　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ O- x( |! `6 ]  T　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
' m3 r9 i% |# v. B) t" q1 m9 J
' r( r9 E; v& m9 r　　做法：
# Q7 D5 Q* K9 W+ J% p
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
/ p; d/ a1 R$ k5 c2 ~0 L
+ e1 F* q. M; r4 t. {& b　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

  G3 d, Y$ F7 L; n8 I　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 i0 L+ l0 m* F  l+ d( o4 L+ M　　原料：
/ z% }$ i% w& P6 E0 g: W
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
  K3 {& D% l4 t; l  a3 f
3 S6 w1 [8 h% y) U2 H, U　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& P7 u% A  ?/ r* V4 }# z: N- U% ?  J　　原料：
% t# K2 W5 P' s! Y1 U# k, A
! g3 L# w0 m7 i1 w　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

5 B% H$ c0 _; e/ D　　做法：

  [& ?0 @" O9 R  d　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

% u" E1 S8 W! F. L+ d0 U7 M. O　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
8 V2 K3 q$ A7 I7 m
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

1 ~7 _5 R" i3 l' O4 v0 Y: O- i7 j　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
( @' V0 k; q/ Z  X+ j, r" j　　原料：
3 B" Z3 u- X" A# N0 M' ?$ P
8 V: \; h, S9 R) Y　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

# `/ ^4 S* {( z$ w# q　　做法：
5 E, ]: A( i& L! p  p7 H
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

1 [/ A; @, d* P; Z　　2、苹果洗干净，切块。
$ b4 g1 w! R7 q3 q+ B. ?3 B
0 U' `  H$ q2 p, e) e! t6 ]# _3 p　　3、洗干净蜜枣和无花果。
  H7 ?. T- i% f4 g# `
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

4 T4 d: m6 D5 }4 }  `  e: ]9 [　　做法：

$ s; a8 u1 ~* m5 L* J　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

8 M3 e0 i* D* a5 I( f　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

5 {4 T1 K* _$ z* z! G$ X　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
* x# G( X/ f* A/ m
* N, C' x  P$ z　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

- d' R; e4 ~  o( @+ S% z' e　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

* \; A$ _3 ~) o7 L: D　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 k* E1 T0 ^/ ]8 _3 m4 m( g　　原料：
, e0 W1 p. ?, K0 I: ^8 Z7 B
) D: X* Z3 R5 Q  P# F; ~3 n- u　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
" Q+ a, ?% X  q8 T
% I0 {+ n2 j) C/ F  ]( P　　做法：

# v# C3 _( {! q5 {" O　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

: e$ H* W: V5 U8 @+ p1 L5 F8 a% U　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 F! }& Q* p- W6 [% |! @( l
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐