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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 s4 N* r# e' c* \" ]& ]3 O
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1.紫菜
: c0 J- [+ [3 p: ?& R7 T5 @紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ X9 c! w9 `9 }2 `2.香蕉
/ \5 u P6 ?% h4 c3 i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 d p4 M/ t4 u' ^- n- u8 R+ G. w' p* u
3.苹果 5 g, ^7 l: ?1 R4 b& T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 D _! i* C, ?* W5 _
4.木瓜 : J# u3 A0 [ O, d$ Y: J; G
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 Y+ V/ v& z/ t" {: z+ p
5.西瓜 - U/ u. T. m2 p0 X5 b+ l% b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 r8 Y, [! `: M/ E0 F
6.西柚 3 r9 s2 Z \& Y+ t- `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 V9 U }* v2 B% r4 V
7.菠菜
* |- E$ c* c1 z2 a; ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' y8 W2 D: J" g2 ]9 f
8.西芹 1 X$ {6 m! T5 b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' V1 j$ X5 z6 }2 V* ~# ]4 v* f/ N' ]1 u
9.奇异果
- \4 K" D1 u$ c0 p a 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : i" }- d# Z1 w" z, c; g- [6 R! i% P
5 I4 l8 b+ e; Y! x, \1 k6 }% N10.西红柿
" \6 o0 B/ D4 ]: H( K 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * H9 v) v& B3 O- J
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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